viernes, 17 de febrero de 2012

Dietas sacrificadas vs. Estilo de vida sano

¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?

Dietas Sacrificadas

Hormonas

Estilo de Vida Sano
Solo se puede mantener por unas semanas

Resultados lentos y fuerte efecto rebote

Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito

TodasSe puede seguir para toda la vida

Resultados rápidos y Sin efecto rebote

La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar

Grandes deseos de comer carbohidratos

Empeoran los dolores musculares

CortisolMenos ataques de ansiedad por carbohidratos

Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia

Aumento del apetitoIncretinasMayor sensación de saciedad
Frena el Metabolismo por pérdida de músculosGlucagonDisminuye la grasa abdominal
DepresiónEndorfinas y SerotoninaSensación de felicidad

Disminuye el Insomnio

Frena el MetabolismoHormonas TiroideasAcelera el metabolismo
Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acnéInsulinaDisminuye los Triglicéridos y el colesterol

Disminuye la caída del cabello

Adelgazar con FlacidezColágenoPreviene las estrías y la flacidez

Envejecimiento de la piel

Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida

  • Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
  • Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
  • Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
  • Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
  • No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
  • Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
  • No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
  • Nunca realices ejercicios en ayuna
  • Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)


Esto no es una dieta, es un Tratamiento con Proteínas para bajar de peso

La Metformina (Glucofage) es beneficiosa para adelgazar, pero más efectivo para bajar de peso es cambiar el menú para comer más alimentos ricos en proteínas, hacer ejercicios intensos (5 min/día) y dormir.

Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales. Debido al alto poder de saciedad de la proteína lactosérica es utilizada en los batidos Ni Una Dieta Más. Además es el único alimento que mejora la Resistencia a la Insulina

Dr Salomon Jakubowicz

www.NiUnaDietaMás.com

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