Algunas razones para escoger Barcelona

Barcelona Some reasons from nueveojos on Vimeo.

Dietas sacrificadas vs. Estilo de vida sano

¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?

Dietas Sacrificadas	Hormonas	Estilo de Vida Sano
Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito	Todas	Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar
Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares	Cortisol	Menos ataques de ansiedad por carbohidratos Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia
Aumento del apetito	Incretinas	Mayor sensación de saciedad
Frena el Metabolismo por pérdida de músculos	Glucagon	Disminuye la grasa abdominal
Depresión	Endorfinas y Serotonina	Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio
Frena el Metabolismo	Hormonas Tiroideas	Acelera el metabolismo
Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné	Insulina	Disminuye los Triglicéridos y el colesterol Disminuye la caída del cabello
Adelgazar con Flacidez	Colágeno	Previene las estrías y la flacidez Envejecimiento de la piel

Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida

• Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
• Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
• Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
• Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
• No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
• Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
• No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
• Nunca realices ejercicios en ayuna
• Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)

Esto no es una dieta, es un Tratamiento con Proteínas para bajar de peso

La Metformina (Glucofage) es beneficiosa para adelgazar, pero más efectivo para bajar de peso es cambiar el menú para comer más alimentos ricos en proteínas, hacer ejercicios intensos (5 min/día) y dormir.

Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales. Debido al alto poder de saciedad de la proteína lactosérica es utilizada en los batidos Ni Una Dieta Más. Además es el único alimento que mejora la Resistencia a la Insulina

Dr Salomon Jakubowicz

www.NiUnaDietaMás.com