Dietas sacrificadas vs. Estilo de vida sano

¿Cuál es la diferencia entre hacer dietas sacrificadas y mejorar el estilo de vida para adelgazar en una semana?

Dietas Sacrificadas	Hormonas	Estilo de Vida Sano
Solo se puede mantener por unas semanas Resultados lentos y fuerte efecto rebote Necesita fuerza de voluntad o medicinas para inhibir el apetito	Todas	Se puede seguir para toda la vida Resultados rápidos y Sin efecto rebote La sensación de bienestar hace que sea fácil continuar
Grandes deseos de comer carbohidratos Empeoran los dolores musculares	Cortisol	Menos ataques de ansiedad por carbohidratos Disminución de los dolores musculares de la fibromialgia
Aumento del apetito	Incretinas	Mayor sensación de saciedad
Frena el Metabolismo por pérdida de músculos	Glucagon	Disminuye la grasa abdominal
Depresión	Endorfinas y Serotonina	Sensación de felicidad Disminuye el Insomnio
Frena el Metabolismo	Hormonas Tiroideas	Acelera el metabolismo
Aumenta la caída de cabello de raíz grasa, acné	Insulina	Disminuye los Triglicéridos y el colesterol Disminuye la caída del cabello
Adelgazar con Flacidez	Colágeno	Previene las estrías y la flacidez Envejecimiento de la piel

Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida

• Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
• Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
• Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
• Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
• No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
• Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
• No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
• Nunca realices ejercicios en ayuna
• Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)

Esto no es una dieta, es un Tratamiento con Proteínas para bajar de peso

La Metformina (Glucofage) es beneficiosa para adelgazar, pero más efectivo para bajar de peso es cambiar el menú para comer más alimentos ricos en proteínas, hacer ejercicios intensos (5 min/día) y dormir.

Algunas proteínas son tan efectivas para disminuir el apetito que son clasificadas como Alimentos Funcionales. Debido al alto poder de saciedad de la proteína lactosérica es utilizada en los batidos Ni Una Dieta Más. Además es el único alimento que mejora la Resistencia a la Insulina

Dr Salomon Jakubowicz

www.NiUnaDietaMás.com

La vibrante Judy Buendía es "Casi Mala" (video)

- "La cantante calza 37½" es el nombre de su último CD.

Además de sonar en las emisoras de radio con insistencia, Judy estrena el videoclip de su sencillo promocional y destaca como cantautora y productora de su segunda producción titulada “La cantante calza 37½”

Judy Buendía se cansó de ser una niña buena. Poseedora de una voz intensa, apasionada e irreverente, esta joven nacida en Puerto la Cruz pero adoptada por Caracas desde su juventud, destaca como cantante y compositora y prepara el terreno musical para “La Cantante calza 37½”, su segunda producción discográfica.Como carta de presentación la inquieta cantante ha escogido “Casi mala”, un tema pegajoso que desborda picardía e ironía.

Además, Judy promociona el videoclip –dirigido por Alexey Rojas- de este primer sencillo a través de las redes sociales y nos muestra a una mujer que no se deja intimidar y, entre coreografías y shortcitos coloridos, juega al básquet y lanza un mensaje claro a cualquier caballero: no es la niña buena con la que podrán jugar mientras recita “Soy la mala que en tu vida faltaba, la la la sayona materializada, todo hombre quiere una mujer mala que le jale la cuerda y luego na na nada nada”.

Licenciada en composición egresada de la Escuela de Música Ars Nova, Judy Buendía también estudió en el Berklee College of Music la cátedra de Vocal Performance y en un par de meses se graduará de comunicadora social. Además, su inquietud artística la ha llevado a probar –y agarrarle el gusto a- la actuación y participar en las obras teatrales “Aldemaro”, “La Canción de Caracas”, “Billo revista musical”, “Navidad con Billo” y “Le Cuartet Up”.

En 2008 lanzó al mercado su primer disco "Judy Buendía y Los Impostores" y entre sonidos pop, reggae y ska, bajo la producción de Horacio Blanco, sorprendió al público con su talento vocal y líricas de su autoría. Tres años después, el pop sigue marcando el pulso de su sonido pero con influencias del ska, reggae y rocksteady, brindando con “La cantante calza 37½” un álbum con el que Judy Buendía seduce con letras que revelan mucho de sí pero que salpica con algo de fantasía y su infaltable picardía.“Le canto al hombre que amo, al que detesto, del que me burlo, del que aprendo.

Del que me río y al que también le he llorado”, advierte Buendía, quien es la primera mujer suramericana en tener sus canciones “Rompecabezas” y “Me elevas” en el popular videojuego Rock Band.“La Cantante calza 37½”, que llegará dentro de poco al mercado, nos muestra a Judy Buendía como cantante, compositora y productora, cuidando cada detalle de este material.

El CD fue mezclado en Miami por el ocho veces ganador del Grammy Cesar Sogbe –quien ha trabajado con Prince, Paulina Rubio y Julieta Venegas, entre otros- y fue masterizado por José Blanco, quien tiene 5 Grammy en su haber.Acostumbrada a ser escoltada por caballeros, en esta placa Judy cuenta con un grupo de invitados especiales que aderezan los 11 temas de su repertorio: Memo Morales, Víctor Mestas, Hugo Fuguet, César Orozco, Julio Andrade, Horacio Blanco, Patafunk, Nombre “El negro” Álvarez, Andrés Barrios, Adolfo Herrera, Alfredo Ovalles y Rodner Padilla.

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Paseo Los Palos Grandes, una fiesta para piropear a los caraqueños

Con mucho éxito se llevó a cabo la III edición del Paseo Los Palos Grandes, evento organizado por la Alcaldía de Chacao, a través de la Dirección de Cultura, con el apoyo de los vecinos, comerciantes y del Circuito Éxitos, quien incorporó su staff de locutores y talento artístico de la radio a esta fiesta urbana que desbordó de alegría y buena vibra, las calles, locales y la plaza Los Palos Grandes.

Esta actividad forma parte de la programación navideña en el Municipio. Los conciertos, tertulias, catas, degustaciones, conversatorios, exposiciones de arte y otras actividades, tomaron las calles, restaurantes, cafés, galerías y librerías de la zona, donde los presentes pudieron disfrutar la música de diversas agrupaciones musicales como la de Los Vasallos del Sol, Crema Paraíso, Los Hermanos Naturales, Bacalao Men, Alfredo Naranjo y su Guajeo y Gaélica, entre otros.

“Esta ha sido una experiencia maravillosa, de la ciudad posible, para vivir lo que es tomar la calle por los ciudadanos, con cultura, con música, con poesía, con espacios públicos llenos de buenos ciudadanos, pero además, con integración. Aquí se dieron cita más de 10 mil personas, caminando por Los Palos Grandes”, dijo el alcalde Emilio Graterón.

Por esta importante zona capitalina, se paseó el mundo caraqueño de la literatura, la moda, artistas, poetas, músicos, personalidades políticas, comunicadores sociales de dilatada trayectoria y muchos vecinos para disfrutar de una noche diferente, donde el piropo fue uno de los protagonistas principales.

Diana López, directora de Cultura Chacao, se mostró complacida ante el rotundo éxito del Paseo Los Palos Grandes. “Celebramos esta la 3era. Edición muy felices, porque es un encuentro ciudadano maravilloso, donde se unen los comercios con los talentos y con los ciudadanos para vivir una experiencia distinta, de compartir el espacio público y darle la bienvenida a la navidad.”

Cerca de las diez de la noche la rumba apenas comenzaba y los vecinos de los Palos Grandes aplaudieron al alcalde Emilio Graterón, quien junto a Mariela Celis, repartieron y premiaron al mejor piropo del público asistente en la Plaza Techada de Los Palos Grandes.

“En esta edición el tema fue el rescate del piropo, rescatar esas cosas bonitas que se dice la gente en la calle y que es una cosa muy típica de la ciudad de Caracas. Aquí también está la ciudad llena de cosas buenas y bonitas para disfrutarla sanamente, la cultura se abrió a la calle y la llenamos de una verdadera explosión de alegría contagiosa. Es un esfuerzo para que todos los ciudadanos puedan sentir la buena vibra.

Fuente: Alcaldia de Chacao

Caracas lidera el ranking de las ciudades más inseguras de Latinoamérica

La capital de Venezuela presenta uno de los peores índices mundiales, apenas por encima de Bagdad, en Asia, y de las africanas Abidjan y Yamena. Luxemburgo es el lugar más seguro

Noticia triste: Un estudio global publicado por la consultora norteamericana Mercer, que tiene en cuenta factores como el nivel de criminalidad, la estabilidad interna, la efectividad de la ley y las relaciones internacionales del país correspondiente, determinó un panorama preocupante para la capital venezolana, señalada con el puesto 205 en el mundo.

Se trata de la urbe americana con resultados más bajos según el análisis publicado este martes, y la única que ranquea por detrás del puesto 200 en el mundo. Tegucigalpa, en Honduras (179) y la capital de Guatemala (180) la preceden entre las peores de la región.

En el resto de planeta, el extremo menos favorecido lo ocupan la capital de Costa de Marfil, Abidjan (219), la de Chad, Yamena (220) y la de Irak, Bagdad (221). Según expresa el trabajo elaborado por la empresa norteamericana, algunas ciudades libias, egipcias, tunecinas y yemeníes han descendido considerablemente en la tabla debido a la oleada de protestas que se ha extendido por Oriente Medio y el norte de África.

En el otro extremo se encuentra Luxemburgo, la ciudad más segura del planeta, por delante de las suizas Berna y Zurich, que comparten la segunda posición.

El ranking de calidad de vida

Considerando su nivel de infraestructuras, buena atención médica y la amplitud de sus ofertas de ocio, la pintoresca Pointe a Pitre, en Guadalupe, se posiciona en el primer lugar en América -siempre exceptuando Estados Unidos y Canadá-, aunque apenas es la 63ª del mundo. En cuanto a las áreas metropolitanas, San Juan (Puerto Rico, 72), Montevideo (Uruguay, 77), Buenos Aires (Argentina, 81), Santiago (Chile, 90) y Ciudad de Panamá (93) son las de mayor bienestar al sur del Río Grande.

Luego aparecen Monterrey (México, 104), San José (Costa Rica, 105), Asunción (Paraguay, 112), Lima (Perú, 118), Ciudad de México (121), Quito (Ecuador, 124), Santo Domingo (Dominicana, 129), Bogotá (Colombia, 130), Guatemala (142), La Paz (Bolivia, 147), Caracas (Venezuela, 164), Managua (Nicaragua, 166), San Salvador (Brasil, 168) y, ya en los puestos de cola, La Habana (Cuba, 189).

El ranking planetario tiene a la austríaca Viena como líder, a la suiza Zurich en segundo puesto y a la neocelandesa, Auckland, completando el podio. Sin embargo, el predominio europeo se extiende a ocho de los primeros diez lugares, con las alemanas Munich (4), Düsseldorf (5) y Frankfurt (7), las suizas Ginebra (8) y Berna (9), y Copenhague (Dinamarca, comparte el 9º lugar).

La ciudad mejor ubicada en América del Norte es Vancouver (comparte el quinto puesto), en Canadá, país que también tiene a Ottawa (14), Toronto (15) y Montreal (22) por encima de las mejores de los Estados Unidos, Honolulu (29) y San Francisco (30). Nueva York recién aparece en el 47º lugar.

A nivel mundial, Bagdad ocupa la peor posición -al igual que en seguridad personal- mientras que Jartum (Sudán), Puerto Príncipe (Haití), Yamena (Chad) y Bangui (República Centroafricana), la preceden en la zona más baja de la tabla.

Hoy es el Día del Ahorro

Hoy se celebra el Día Mundial del Ahorro y la invitación está dirigida a todas las personas a construir un patrimonio y desarrollar una mayor conciencia sobre la importancia de planificación de sus finanzas.

Ahorrar debe ser un ejercicio consistente y como tal se debe practicar de manera disciplinada de acuerdo con las metas personales que se tengan.

Puedes acoger -si así lo deseas- estas seis recomendaciones del programa de educación financiera de Visa:

- Arme un presupuesto y ajústese a él.

- Reconozca la diferencia entre querer y necesitar.

- Ahorre al menos 10% de sus ingresos.

- Conforme un fondo de ahorro para hacer frente a las emergencias.

- Limite sus deudas a menos de 20% de su ingreso anual y asegúrate que menos de 10% de su ingreso al mes se destine al pago de la misma.

- Es responsabilidad de todos los miembros de la familia establecer objetivos financieros comunes.

¿Cómo iniciar la educación financiera?
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La revolución educativa de Steve Jobs

Steve Jobs, (San Francisco, California, 24 de febrero de 1955 – Los Ángeles, California, 5 de octubre de 2011). El cofundador de Apple había dejado el cargo de CEO en esta compañía el pasado 24 de agosto e impulsó a lo largo de toda su vida innumerables innovaciones tecnológicas que han roto paradigmas y cambiado el desarrollo de la educación a nivel mundial.

La visión que él tuvo, a demás servir para crear aparatos capaces de simplificarle la vida a quienes los usaran, fue presentar herramientas sencillas; fomentar el aprendizaje práctico; facilitar la integración de programas educativos e incentivar la creatividad tanto de los alumnos, como de los profesores, son sólo algunas de las aportaciones de Steve Jobs a la educación. Erasmo López, den la web Emagister, ha creado una lista de herramientas tecnológicas que gracias a las genialidades de Steve Jobs influyeron positivamente en la educación mundial:

Apple II
El primer microcomputador producido masivamente en serie. A principios de los 80’s revolucionó la industria de la informática personal y disparó las ventas de Apple.

Macintosh
El primer ordenador personal que utilizaba una interfaz gráfica de usuario (GUI) y que tuvo éxito en ventas. Estas máquinas tuvieron como objetivo principal el mercado hogareño, industrial y educativo. Fueron los inicios de la auto-edición, concepto que permitiría a los usuarios diseñar, previsualizar e imprimir sus propias creaciones gráficas.

iMac
Ordenadores que se caracterizaron por integrar CPU y monitor en un mismo aparato y que irrumpieron con fuerza en los sectores relacionados con el diseño y las artes gráficas. En los 90′s era muy difícil no ver uno de ellos en las salas de clases donde se impartían cursos para diseñadores, dibujantes o creativos gráficos.

iPhone
Lanzada su primera versión en enero de 2007, este dispositivo móvil, agita el mercado de los smartphones tanto por su sistema operativo, como por su revolucionario diseño y pantalla táctil. Actualmente el desarrollo de aplicaciones móviles orientadas a la educación copa el mercado de las apps.

iPad
Este dispositivo lanzado al mercado en enero de 2010, se ubica, por su tamaño, entre los smartphones y los ordenadores portátiles de toda la vida. Con funciones muy parecidas a estos dos, se ha consolidado como el “tablet” líder del mercado y gracias a la estrategia de Apple, orientada al sector educativo, podríamos decir que el iPad está consiguiendo un lugar destacado dentro de las aulas, en manos de profesores y alumnos. Puedes llevar la sala de clases en tu mano y complementarla con las miles de aplicaciones educativas que están disponibles.

Software de Apple
Entre los productos de software de Apple mencionaremos el sistema operativo Mac OS X, el sistema operativo iOS, el explorador de contenido multimedia iTunes, la suite iLife (software de creatividad y multimedia), la suite iWork (software de productividad), Final Cut Studio (una suite de edición de vídeo profesional), Logic Studio (software para edición de audio en pistas de audio), Xsan (software para el intercambio de datos entre servidores), Aperture (software para editar imágenes RAW), y el navegador web Safari.

Otras iniciativas que desarrolla Apple relacionadas con la educación:

Apple University Consortium (Consorcio)
Este consorcio se encarga de fomentar el uso de las tecnologías de Apple en universidades. 37 universidades miembros, más miembros asociados, incluida la Universidad Nacional Australiana, la Universidad de Melbourne y la Universidad de Queensland disfrutan de tecnologías a bajo precio, innovación, subvenciones y becas.

iTunes U
Es un poderoso sistema de distribución de contenido de alta calidad, desarrollado por universidades y colegios públicos o privados de Estados Unidos, Australia y algunos países de Europa donde las instituciones crean su propio iTunes U site y suben contenido. Lo utilizan miembros de más de 800 universidades, incluidas Standford, MIT, UC Berkeley y Yale. Reúne más de 350.000 archivos para descargarse, incluidas conferencias de algunos cursos.

Tienda para estudiantes e instituciones educacionales
Tienda especial con descuentos para estudiantes y escuelas donde se ofrecen productos y aplicaciones educativas a bajo precio.

UNIVERSIA

¿Por qué Steve escogió una manzana?

Los orígenes del nombre de Apple y su consecuente logo son de lo más diversos. Según algunos, se trataba de la fruta favorita del creativo, mientras que otros aseguran que fue lo primero que se le vino a la mente

Una versión asegura que Steve Jobs, fanático confeso de los Beatles, decidió llamar Apple su empresa como homenaje a la casa discográfica del grupo pop, que tenía el mismo nombre. Aunque, para los más críticos, es imposible que alguien tan original como Jobs tomase el nombre de otra compañía.

Según otras fuentes, el fundador de Apple pasó horas pensando qué nombre podría ponerle a su compañía, hasta que llegó el día de registrarse.

Entonces, decidió llamar la empresa como lo primero que viera o se le viniera a la mente. En ese momento, estaba comiendo una manzana, y así fue como quedó Apple.

La historia más sencilla es la que sostiene que a Jobs le gustaban las manzanas y que, por eso, nombró así a la compañía de Cupertino.

De acuerdo con otras versiones, Apple y su consecuente logo de la manzana mordida es una alusión al matemático Alan Turing, quien se suicidió comiendo una manzana envenada.

Hay quienes dicen que el logo multicolor que la compañía llevó por un tiempo hace referencia a la bandera gay por la homosexualidad de Turing.

También su origen se vincula con Isaac Newton y su teoría de la gravedad que comprobó con la misma fruta. De hecho, uno de los primeros logotipos de Apple es el mismo científico sentado bajo un árbol.

Video

Lo más cercano a la versión oficial son unas palabras del co-fundador de Apple, Steve Wozniak, en un video. Jobs habría decidido llamar a la empresa de esa forma simplemente porque un granjero que trabajó con él en Oregon le sugirió el nombre.


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